O dor no região plantar pode ser um sintoma de algumas lesões. Um alongamento prévio dos músculos do pé antes da prática esportiva pode ajudar a prevenir o risco de inflamação. Algumas formas eficazes de aquecer o calcanhar incluem . Um compressa quente na parte posterior do pé também pode ajudar a aliviar a dor e a tensão muscular .